排除杂念 不能输给自己的各种不安

考生T.M毕业于大阪府立北野高中，在参加位于东京大学校内考试前一天抵达东京。他在酒店放下自己的行李后，立即动身前往了第二天的考点——东京大学。进入校园后，T.M便坐在校园内的长椅上，给自己打气，想象着在大学开学后，作为“东大生”的自己走在东京大学校园里的场景。他说，自己在这1年的努力都历历在目，第二天的考试要认真对待，用尽全力。虽然T.M充满信心，但是考试前一晚仍因紧张和不安难以入眠，他对自己说：“考试前一晚本来就应该是最紧张吧，彻夜难寐也是一种不可多得的经历。”

第二天，T.M抵达考场后，首先确认了洗手间的位置，以便考试过程中如果去洗手间可以不耽误任何时间，他认为不能在考试中增加任何的不安情绪。到了考试当日，T.M为了缓解紧张，吃下一块巧克力，放空大脑尽可能让自己冷静下来。他说，当时走廊里大概有15名考生，都在谈论考试的话题，如果参与讨论或者听见他们的具体谈话内容，可能会让自己考前更紧张，所以决定留在教室里平静心情。他认为，考试过程中，不能心有杂念，从始至终要精神集中、专心致志。第一门考试结束后，在考场外呼吸一下新鲜空气，放松后尽早吃午饭。吃完饭后返回考场，为了不在考试中因为遇到难题而犯困，要在考场内闭目养神，充分休息。

最后，作为过来人的T.M也想对正在备考的考生们提出一些自己的建议。他说，可以试着在考试前感谢一下身边对自己有所付出的人，比如父母、朋友。告诉自己，为了他们，自己一定要成功。或者告诉自己，身边有他们的陪伴，自己是多么的幸运。他说，不管考试前一晚是学习还是休息，最重要的是第二天拿出自己的最佳状态。另外，在一些科目考试过程中，因为答不出想放弃的时候，一定要想出适合自己的方法克服这种放弃的想法，冷静面对。高考最重要的是不要有过大心理负担，要让自己变的自信。

平时多模拟 早日适应真正考场

考生S.K毕业于广岛县广岛学院高中，是一名复读生。他说，和应届高中毕业生相比，复读生最大的优势是经历过了一次高考的艰辛，知道真正的高考是什么。要在前一年高考的经验基础上，平时就要多模拟考试当日的状况，进行练习让自己适应，以提高自己的心理素质。模拟中，很多细节都要注意到，包括预想考试时自己的一些小习惯和服装等。总之，就是要抱着必胜的决心前往考场。“还有就是要考虑如何通过真正的考试发挥出自己最强的实力，这可能与其他一般考生的想法有所不同。在完成上午的考试后，我会与其他考生一起吃午饭，他们会说一些考试的烦恼，但是我属于肯定派。当然，我也不会在午休时间因为不安不停地看习题。因为已经经过一年的努力了，现在再去看书已经不能改变什么了。”S.K说。

他认为，考完一项科目后，不要让自己受到任何影响，力保自己全力以赴下一场考试。与其让自己紧张，不如要让自己振作面对。

最终，通过自己在平时的努力学习以及在考试前的小“技巧”，两位考生均让自己在最佳状态下进入了考场。T.M和S.K也最终通过了东京大学的校内考试，圆了自己的“东大梦”。